Triatlon Nedir?

Triatlon kelimesinin kökeni Yunanca’da üç anlamına gelen “treis” ile yarışma anlamına gelen “athlos” kelimelerinin bir araya gelmesinden oluşur. Kuvvet ve dayanıklılık gerektiren triatlon sırasıyla yüzme, bisiklet ve koşu branşlarından oluşur. Sporcu her bir branşa ait mesafeyi bitirir bitirmez kurallara uygun kıyafetlerini giymek için, belirli kuralara uymak şartı ile, değişim alanına girer ve diğer branşa başlar. Yani sporcunun sadece bir branşta başarılı olması yetmez, diğer branşlara ait antrenmanları da yapmak ve kas gruplarını çalıştırmak zorundadır. Ayrıca taktik ve teknik seviyesini en üst düzeyde tutarak hem enerjisini hem de dayanıklılığını korumak zorundadır.

Yüzme

Triatlon yarışının ilk aşaması olan yüzme genellikle, göl, baraj, deniz gibi yarışmacıların sudan rahatça çıkabilecekleri geniş parkurlarda yapılır. Ancak havuz da parkur olarak tercih edilebilir. Avrupa’da triatlon antrenmanları boyunca ve yarışmalarda kullanmak üzere özel olarak tasarlanmış havuza sahip birçok tesis mevcuttur.

Yüzme sırasında sporcular belirli bir şamandıra ile işaretli parkuru takip ettikleri için, normal havuz yüzücülüğünden daha farklı bir teknik kullanırlar. Yüzdükleri deniz/gölün akıntısı, dalga boyu ve en önemlisi yanındaki, arkasındaki ve önündeki sporcunun dalgası ve vücudu hem engel olmakta hem de avantaj ya da dezavantaj yaratmaktadır. Yüzücüler “Yunus Vuruşu” denilen teknikle sudan kafalarını çıkarmak ve dubalarla işaretli parkuru takip etmektedirler. Sporcu belli bir yüzme stili ile değil, her stilde yüzebilir.

T1 ve Bisiklet

Yarışmacılar yüzme parkurunu tamamladıktan sonra T1 adı verilen transfer bölümüne geçiş yapar. Bu bölümde, yardım almaksızın kendilerine ait kask, triatlon bisikleti ve bisiklet için özel triatlon ayakkabısını giyerler. Sporcular, bisiklet ayakkabısını ve kaskı takarak, zamandan tasarruf sağlamak amacıyla hızlı bir şekilde hareket etmelidir. Yarışmacıların değişim bölgesinde bisikletlerine binmeleri de yasaktır.

Bisiklet parkurunda en önemli kural “on metre kuralı” olarak kabul edilir. Yani,bisiklet parkuru boyunca iki yarışmacı arasında en az on metre mesafe olmak zorundadır. Haksız rekabete yol açabilen rüzgar çekimini engellemek için geçerli olan bu kural, hakemler tarafından sıkı bir şekilde takip edilir. 10 metre kuralını ihlal eden sporcu hakemler tarafından ‘Rakibini geç ya da 10 metre mesafeni koru!’ şeklinde uyarılırlar. Yarışmacı kural ihlali yaparsa hakemler tarafından durdurulur ve kenarda 60 saniye bekleme cezası alırlar.

T2 ve Koşu

Bisiklet parkurunu tamamlayan yarışmacılar bisikletleri, ayakkabıları ve kaskları T2 isimli ikinci transfer bölümüne bırakır. Bu bölgede koşu ayakkabılarını giyerek triatlona devam ederler. Sıcak havalar dışında sporcular su ve yiyecek takviyesi olmadan belirlenen parkurda standart koşu kurallarına uyarak parkuru tamamlarlar. Koşu parkurunun bitirmek triatlonu başarıyla tamamlamak anlamına gelir.

Triatlon Mesafeleri